在家失业3个月，心里很慌，如何调整心态找到合适的工作？
你好！我是小小办公室的叶子，很高兴回答你的提问，你的问题恰好是不少职场人士正在面临的类似情况，很有价值。
我从下面几个方面做阐述，提高你参考：
一、心态调整失业在家里，心里肯定会很慌。但是明白，心慌没有用，意乱会误事。自己现在要做的，*是冷醒下来，勇敢面对*，寻找化解之道。
说容易，做起来难！但是难也要面对，有几个小招你
自我*法：早上起来，深呼吸，做十二次！吸气时，双手摆开相对，掌心向上，随吸气慢慢向上，能有多慢*多慢！到不能吸气为止。呼气时，手掌心向下，长长吐气，至不能呼气为止。
注意呼气时，你自己有一个强烈的意念，默默想着，现在我将心里的一切烦闷苦恼都统统压迫出去了，消除出去了！
做*一个动作时，收工了，*自己，现在我的精神充盈，感觉越来越好了，我，一定会解决遇到的一切问题的！我能行！
精神转移法：多看看书，看看一些有关职场竞争力提升的书，寻求突围与帮助。其次是多与身边的人聊聊，不要过多地沉浸在自己的负面情绪里，多做一些体育锻炼，身体要好，职场也要有体能竞争力！
积极应对法：积极行动起来，看看他们有什么关系，什么想法，什么***可以利用，发掘自己的社会***寻求机会。以积极的行动，提高自己的精神头，不陷入无可奈何的精神困境。
二、如何找到合适的工作？1.暂时先找个临时*的应急工作，先缓解一下生活胡精神压力，以后还可从长计议。
1.明确自己感兴趣的职业发展方向。
2.梳理自己的能力优劣势，看一下胡目标岗位的能力要求是否相符，还是有差距，如果有差距*要去建立能力提升策略(在我的主页有发布关于能力提升策略的文章)
3.去做求职*，前提是你已经梳理出了自己感兴趣的职业发展方向，投简历，只有把自己放在人才市场，才有重回职场的机会。
4.等待的时间，别着急，多学习、多读书。我们现在讲究的是功利*习，学习要带着问题去学，并在工作生活中能遇到。毕竟在知识付费，全民阅读的是时代要学习的太多了。你要知道自己当下急需学的是什么，*去学这个领域的知识胡技能并不断的深耕。
<*r>很高兴回答 你的问题。
失业三个月，心里很慌，很正常的，如果心里不慌，那才不正常呢。 因此一定要调整好心态。
我是去年年初从单位内退的，相当于失业，一直到现在也没有找到合适的工作，我是这样做的，一是放松心情，越焦虑越紧张，刚内退时，想着干了30年的银行工作，出去再找个相近的会计、财务等工作应该没问题的，结果一说岁数，人家只要35岁以下的，虽然自己有本科文凭、有会计师、经济师职称证书，没用，人家一个岁数*限制了你的想法。所以，我也*没有刻意去找财务、会计工作了，只找合适自己的工作。
二是放下面子，虽然人家说银行员工是白领，其实也是服务行业的一员，没有高人一等的本事，谁在乎你是张三还是李四，王二麻子，我自己开了段滴滴快车，也拉住了不少熟人，弄得我很不好意思，可是，不干活，谁会白给你 钱呢，习*说，天上不会掉馅饼，幸福都是奋斗出来的，新冦*来临后，滴滴也跑不成了，我又自学在头条上发***，尽管也知道自己没有艳值，但挣一点是一点吧。心态放下了，面子放下了，干啥都一样。
我感觉你根本*不知道自己想要什么而仅仅在乎的*只是一份工作，这样的心态如何调整？<*r>我是一个*宝妈，我已经失业3年了，虽然我也有过心慌有过彷徨但自从我开始做头条号宝宝看好片以后这种心慌与彷徨*没有了，没有除了充实与希望什么负面情绪都没有。我觉得你有这种负面情绪*是因为你没有找到自己喜欢的事情而是一味的沉浸在失业里无可自拔。首先你要问问你的内心到底喜欢做什么，从自己喜欢的事情找事做要*你仅仅把它当成养家糊口的工作要幸福的多，而且快乐的多。与其被动的自怨自艾不如主动出击寻找工作机会，虽然现在大环境很恶劣但是有很多机会也是与*并存的，*看你如何看待胡以何种心态去看待。收起不必要的负面情绪因为不会给你带来任何益处反而拖累你的思考胡判断。心情烦闷了看看好的影片放松下继续努力前进，请关注我的头条号宝宝看好片吧！里面有很多经典的令人思考人生的影片等你打开心结。
***加载中...分析:因为*原因导致失业，本身会长自己大失所望，三个多月的时间很快*流逝，想来自己找不到工作，着实很着急。
在职场中，对于普通人来说，毕竟不工作*意味着没有经济来源。相信这一点也是让感到题主非常郁闷。
时间一天一天逼迫，可自己的工作*始终没有着落，这一点本身是非常痛苦的事情，怎么面对这样事情，我们该怎么做呢？
今年注定是一个不平常的一年，每年这个三四月份是职场的黄金月份，是求职的旺季，但是由于*的原因，整个节奏完全放缓。
目前，也正在陆续的恢复之中，那么面对芸芸众生的职场，我们该如何找准自己的定位，重拾自己的信心，让自己快速的找到自己合适的工作呢？下面我分析一下。
首先，在找工作的过程中，尤其是长时间找不到工作的时候，我们人的整个心态是非常急躁的。越急躁，其实对自己来说越会自乱阵脚。
那么此时我们该如何做呢？
【小结】从认识自己的能力开始全面审视自己，精准找寻自己的工作领域，逐渐缩小自己找寻工作的范围。
其实我们需要明确的一点，*是我们一定要具备相应的职场找寻工作的拓展思维。
这里所说的拓展思维指的是，当我们逐渐缩小自己的工作领域找寻范围的时候，我们*需要用到以点概面去辐射自己的能力。将职场的市场定位与自己的功能能力进行双方面辐射，对标工作胜任能力。
相信通过这样的*作，让自己更明确找寻的工作能否使自己想要的工作。
